Почему во время беременности нельзя спать на спине?
Каждая будущая мама слышала предостережение: на спине спать нельзя, вредно для ребенка! Что это – предрассудок, народная примета или обоснованный запрет? Мы задали этот вопрос ведущему врачу-гинекологу Центра здорового материнства, к.м.н. Анне Исламовой.
Что происходит в положении беременной лежа на спине?
Уже во втором триместре беременности размеры матки и растущего в ней малыша увеличиваются, поэтому, если вы лежите на спине, создается давление на крупные кровеносные сосуды, которые проходят рядом с позвоночником. Матка давит на кишечник и позвоночник, повышает давление крови на вены ног и венозные узлы прямой кишки. Но максимальная нагрузка приходится на нижнюю полую вену – по этому крупному сосуду происходит отток крови от нижней части тела к сердцу. При сдавлении вены кровоток нарушается.
Как это проявляется?
- возможно учащение дыхания и пульса;
- повышение артериального давления;
- ощущение нехватки воздуха;
- головокружение и состояние, напоминающее полуобморок.
По разным данным, на сроке от 25 недель беременности синдром сдавления нижней полой вены проявляется у 80% будущих мам. А у 10% беременных женщин в поздних сроках в положении лежа на спине могут появляться даже клинические проявления гиповолемического шока, что связано с механическим сдавлением нижней полой вены, и нарушением венозного возврата крови к сердцу.
Как сдавление влияет на ребенка?
При продолжительном давлении на нижнюю полую вену страдать начинает и ребенок: из-за снижения объема поступающей крови он получает меньше кислорода и питания, что может привести к гипоксии (кислородному голоданию) и другим проблемам. Кроме того, к гипотензии в сосудах матки и гипоксии плода приводит сдавление брюшной аорты (которое само по себе не вызывает клинически значимых симптомов у матери).
Роды: только не на спине!
На спине не рекомендуется даже рожать: клинический протокол МОЗ Украины по акушерской помощи «Нормальные роды» рекомендует избегать положения на спине, поскольку это увеличивает частоту осложнений и оперативных вмешательств по сравнению с другими позициями роженицы. Причем, это касается как первого периода родов (схватки), так и второго (потуги). Операцию кесарева сечения также проводят со смешением матки на левый бок.
Что важно знать:
- до 4-5 месяца беременности вы можете спать, сидеть и лежать так, как вам удобно;
- наиболее комфортное и безопасное положение после 24-25 недель – лежа на боку (лучше всего на левом), удобно подкладывать под ногу подушку;
- отдыхать можно полусидя с подушкой под поясницей;
- по данным исследований, положение на спине может уменьшать поступление кислорода к ребенку, даже если мама не ощущает дискомфорта;
- если вы активная будущая мама и занимаетесь спортом, исключите упражнения в позиции на спине, подъем ног и «пресс» в этом положении.
Для профилактики застойных явлений во всем теле и в конечностях очень важно двигаться. Рекорды не нужны – просто гуляйте на свежем воздухе в спокойном темпе, как минимум, 30 минут ежедневно. Сокращения мышц ног во время движения выталкивают кровь вверх, работая дополнительным механизмом, который помогает сердцу поддерживать полноценный кровоток.
Берегите себя и получайте от своей беременности только положительные эмоции! Обо всем позаботятся ваши врачи Центра здорового материнства. Узнать о программах наблюдения беременности и записаться на прием к врачу можно по тел. (044) 33-770-33. Работаем без выходных!