7 советов молодым мамочкам от эксперта женского здоровья
7 советов молодым мамочкам от эксперта женского здоровья Наталии Силиной, Центр здорового материнства
- Восстановление интимной жизни после родов (через полтора месяца) – очень важная составляющая супружеской жизни. Не откладывайте этот момент, потому что это может сказаться на ваших дальнейших отношениях!
- Помните, что метод лактационной аменореи - действительно самый безопасный способ контрацепции, но только при одновременном соблюдении 3 условий: используется в первые полгода после родов, при отсутствии менструации, и если мамочка кормит малыша не реже чем каждых 4 часа + 2 ночных кормления.
- Оптимальный интервал между родами – 2-3 года. За это время организм восстанавливается, и снижаются риски для здоровья мамы и малыша.
- Через месяц-полтора после родов запланируйте визит к гинекологу для обсуждения послеродовой контрацепции. Следующий визит - перед тем, как решите прекратить лактацию.
- В вашем рационе должны быть продукты, содержащие железо, кальций, омега-кислоты и витамины группы В. Если вас все же беспокоит сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос – не ждите окончания лактации, обращайтесь к специалисту.
- Не зацикливайтесь на лактации. Если у вас не получается кормить грудью, это не значит, что вы плохая мать.
- Первый год после рождения малыша – самый сложный период в жизни женщины. Вам часто бывает грустно, вы ничего не успеваете – поверьте, с этим сталкивается почти каждая мама. Помните, что отдохнувшая и счастливая мать – залог гармонии в семье, поэтому дайте себе возможность найти время для себя. И самое важное – не стесняйтесь говорить об этом и обращаться за помощью к специалисту.