Сколько раз во время беременности женщине говорят, что загорать опасно? Как самой сделать выбор? Говорить о вреде и пользе солнечных ванн можно бесконечно. Принимая во внимание основные аргументы о пользе и вреде загара, будущая мамочка может позволить себе такую роскошь – решить самостоятельно.
Обоснованные предостережения
Во время принятия солнечных ванн организм любого человека неизбежно перегревается. Это относится и к беременным женщинам. Что касается женщин живущих в прохладном или более климате, то поездка во время беременности на курорт может оказаться стрессовой для состояния здоровья.
Если беременная женщина решается на загар и ее физическое состояние это позволяет, начинать нужно с приема солнечных ванн в тени не более пятнадцати минут. Организм постепенно адаптируется к новым для него условиям. Постепенно увеличивая время нахождения в тени, а со временем и на солнце, важно помнить, что время нахождения на солнце не должно превышать часа.
Во время пребывания на пляже или у бассейна постарайтесь избежать обезвоживания, так как обезвоживание уменьшает объем циркулирующей крови, а это положительно влияет на выработку окситоцина. Окситоцин в свою очередь влияет на сокращение матки, а это вовсе не желательно до определенного срока.
Формирующийся организм ребенка испытывает стресс от перегрева в результате длительного нахождения беременной на солнце. Его еще не сформированные потовые железы не в состоянии регулировать температуру тела.
Стоит предостерегаться или быть предельно осторожными и в связи с тем, что в организме беременной женщины происходят гормональные всплески. Речь идет о гормоне, который влияет непосредственно на выработку в организме меланина, в результате — пигментация. От времени пребывания на солнце во время беременности напрямую зависит количество и качество пигментных пятен.
Попробуем соблюсти меры безопасности
Принимайте антиоксиданты. Так как при высокой температуре воздуха ускоряются процессы обмена или распада веществ, то антиоксиданты содержащиеся во фруктах, зеленом чае или овощах, нейтрализуют их.
Проследите количество пересоленной пищи. В теплом климате у беременных часто возникают отеки. В случае, если отеки не сходят после отдыха – обратитесь к врачу. «Гудящие» ноги должны отдыхать на почетном валике выше уровня туловища, несколько раз в день.
Как бы то ни было, солнечное тепло создает жизнеутверждающее настроение и на эмоциональном уровне благотворно влияют на беременность. Такие природные антидепрессанты участвуют в синтезе витамина D, о свойстве которого можно ознакомится в статье о витаминах, важных во время беременности. Благоразумно принимаемые солнечные ванны также способствуют обмену веществ и значительно прибавляют гемоглобина в крови.