Зимой, когда сырость пронизывает до костей, а на улицу не даже хочется показываться, все чаще мечтается очутиться тропическом раю. Тяга к путешествиям может настигнуть в любое время года.
Беременные женщины ей особенно подвержены – в преддверии родов и новой жизни желание отдохнуть по максимуму вполне объяснимо. Загар и Витамин D полезны для будущей матери и ребенка, теплый воздух и отсутствие лишней одежды благоприятно влияют на настроение. Ошибочно придерживаться мнения, что даже мысли о путешествиях в период беременности опасны. Несомненно, отдых стоит планировать заранее и учесть важнейшие нюансы, о которых и пойдет речь.
Путешествия на удаленные курорты с предполагаемым временем перелета от пяти часов сложно пережить и совершенно здоровому человеку, а что говорить о хрупком организме беременной женщины? Смена климата, адаптация и сам перелет могут вызвать в организме беременной и ее общем эмоциональном состоянии ощутимые колебания. Изменения атмосферного давления во время взлета и посадки может вызвать у некоторых беременных сокращение сосудов и отслойку плаценты. Предстоящее путешествие нужно планировать не только с родными и близкими, но и со своим врачом.
Перелет на самолете во время беременности
С учетом перелета в последнем триместре беременности, перед поездкой посетите врача и возьмите письменное заключение о том, что в ближайшие 72 часа роды исключены. Это бывает необходимо для успешной регистрации, так как некоторые авиакомпании могут отказать в обслуживании на таком сроке. Такое может случиться и с теми, кто планирует путешествие по воде. Во время перелета употребляйте как можно больше жидкости по причине низкого уровня влажности в самолете, старайтесь больше двигаться, устроиться удобнее и делать пассивную зарядку чтобы избежать отеков. По причине частого желания посетить уборную заранее предусмотрите места ближе к проходу. Позаботьтесь о том, чтобы продукты в меню не вызвали изжоги – идеально взять с собой легкий, надежный и полезный перекус. Не пристегивайте ремень безопасности на животе – аккуратно располагайте его чуть ниже.
Передвижение на поезде во время беременности
В случае выбора поезда как средства передвижения выбирайте нижние полки в купе, по возможности купе должно быть полностью выкуплено, во избежание не комфортных и шумных попутчиков. Так как во время длительной поездки и по причине малой подвижности кровообращение нарушается, расположитесь со всеми удобствами. Старайтесь по возможности подвигаться или постоять — в поезде это реальнее чем в самолете.
Путешествие на автомобиле
Путешествуя на машине заранее запланируйте остановки и минимальные прогулки, дабы поддержать бодрое физическое состояние. Просторнее и безопаснее будет, если беременная расположится на заднем сидении.
Как правильно запланировать путешествие во время беременности
- Планируйте поездку на отдых в дальних странах с 14 по 28 неделю, так как этот период беременности за редким исключением считается безопасным для путешествий. Не забудьте проконсультироваться с врачом, предусмотреть медицинскую страховку и все возможные проблемы связанные с самочувствием.
- Тщательно выбирайте место временной локации, учитывая санитарные нормы и жилищные условия. Не торопитесь отдохнуть в палатке, потому что соблюдать все нормы личной гигиены в таких условиях практически невозможно. Будьте проинформированы об особенностях условий климата страны, которую собираетесь посетить и о возможных физиологических последствиях для организма.
- Откажитесь от любого вида экстремального отдыха либо насыщенной программы. Чрезмерные физические нагрузки вдали от дома и лечащего врача могут быть чреваты осложнениями. Беременной женщине лучше всего подходит спокойный и размеренный отдых, своевременное питание и посещение приятных процедур в салонах.
- И, конечно же, способ передвижения – постарайтесь выбрать максимально короткий путь для достижения желанного курорта. Не стесняйтесь уточнить об условиях передвижения в том или ином виде транспорта — для беременных должны быть предусмотрены специальные комфортные условия.
Наслаждайтесь беременностью и жизнью, путешествуйте в кругу родных и близких.